呼吸有分「順呼吸法」跟「逆呼吸法」，順呼吸法就是吸氣的時候，讓小腹凸出來；逆呼吸法就是吸氣時縮小腹；量要把氣吸滿，吸到不能吸，然後最好憋個幾秒鐘，能憋多久就憋多久，這樣子我們吸進的氣在身體裡面運作，身體就會健康，性情上也會漸漸的穩定。
※我們在恐懼害怕的時候，用三寶守玄、用五字真言讓我們內心安定，加上仙佛的力量，才能夠解決事情，對事情才有正面的幫助，只有緊張、害怕、擔心，對事情是沒幫助的。（濟公活佛慈悲）
※徒兒覺得情緒控制不了自己的時候，先深呼吸，肩膀、胸部是不要動的，只有腹部在動。我們如果要跟人家打架的時候，是不是肩膀震動氣在上面，這叫沉不住氣，才會跟人家吵架我們要把氣往下沉，沉到我們的腹部，不只對我們的脾氣毛病上能夠改變，對身體有很大的幫助。因為我們把氣吸到腹部很深，這個氧氣能夠供應到全身的細胞，但是如果只吸到胸部，氧氣吸得很少，身體的活力就不夠。所以平常把手放在腹部吐氣、吸氣，氣要長，我們的命就會長。你們看烏龜，看得到牠在呼吸嗎？那叫做龜息法，他呼吸很細很長，所以牠的壽命很長：可是現在的人呼吸太短了，所以很容易衝動，惡性循環，容易衝動的人就容易生病，我們從基本的慢慢改變（濟公活佛慈悲）
※腳底要時常讓它熱熱的，所以要搓腳底、要泡腳。我們的腳，氣血、末悄神經循環好，身體就好，知道嗎？我們要讓自己活得很好、很健康，自己就要以積極的心態來過生活，不要每天都花時間在電腦、電視機前面，這樣子不大好。多到戶外去走一走，讓自己能夠接觸大自然，身體才會健康，心情才會愉快。（濟公活佛慈悲）
※所謂一呼一吸之謂「道」，我們呼吸有分「順呼吸法」跟「逆呼吸法」，順呼吸法就是吸氣的時候，讓小腹凸出來：逆呼吸法就是吸氣時縮小腹：量要把氣吸滿，吸到不能吸，然後最好憋個幾秒鐘，能憋多久就憋多久，這樣子我們吸進的氣在身體裡面運作，身體就會健康，我們性情上也會潮漸的穩定，比較不會起起伏伏，這個工夫很簡單，就是做，你才會感受到它的好處，才能夠有效益。我們時常做，就算說沒有辦法二六時中，但是給自己立一個功課，早、中、晚做個三十六下或下，你要用順呼吸法或逆呼吸法都沒關係，能長、吸得深、慢慢的，自然身體都會有很大的改善。（濟公活佛慈悲）
※晚上十一點的時候，氣血走到哪裏？（膽）所以到了十一點，儘量就要休息。要讀書或再做任何事情，我們寧願早起，不晚睡。睡覺的時間會影響我們的健康，氣血循環到瞻時候，我們就要休息，因為肝養血，氣血不足的時候人就會疲倦，知道嗎？早點起床，給自己多一點時間呼吸新鮮空氣，這樣腦筋就會比較清楚。很多人是有天賦的智力，但是不見得每個人的成就都一樣好，那就關乎我們日常的環境，還有作息、飲食，甚至一個人的因緣果報。我們要有福氣，自己就要先把身體照顧好。（濟公活佛慈悲）
※現在很多年輕人，沒幾歲就有白頭髮，為什麼？想比較多事情，還是因為吃了很多加工的東西？要注意喔！作息生活要正常，晚上最好不要超過十一點睡覺，你們有沒有聽說過「早睡早起身體好」！這句話會被流傳很多年，一定有它的道理在，好好參悟。（南極仙翁慈悲）
※我們的念頭，每個時候都是要很乾淨、很好的：心不要亂想，如果有不好的念頭跑出來的時候，可以用默念三寶，用三寶把心降伏下來，開始想觀音菩薩的法相、濟公活佛的法相、想彌勒祖師的法相，讓自己不要去想著那些不好的東西。（藍采和大仙慈悲）
※時常提醒自己要把放出去的心收回來，要怎麼收呢？時常意念守著「玄關竅」，默念「五字真言」或者任何佛號都可以，知道嗎？（何仙姑慈悲）
※心靜不下來的時候，讀不下書的時候，就要閉目養神、守玄，智慧就會開了，因為你知道方向了。（龍女慈悲）
※業力很重的時候，該怎麼辦？一直在那個痛苦的漩滑出來，怎麼辦？這個時候，老師教各位，我們就「守玄」、「默念佛號」，念為師的「南無濟公活佛」也可以就己將那種情緒放掉，因為不能一直繞，永遠在泥沼裡出不來，自己要越過它，這樣才能夠向前走。（濟公活佛慈悲）
資料來源：《光明的智慧》第5冊，頁43-48。
