（一）本文：
真修者 不煩惱過去 不憂慮未來 只活在現在
懂得將過去的煩惱雜事 與對未來的恐懼不安 一一排除
每天以全新的心情去面對一切 活出真正全新的自己
當面對問題時 先用理智去想想 目前的情況為何
再想想 最壞的情況為何
然後提出勇氣 去面對 去解決
做到 事來則應 事去則靜的真功夫
（二）字詞註釋或相關經典佳句：
1、湯之盤銘曰：「茍日新，日日新，叉日新。」〈康誥〉：「作新民。」《詩》周舊邦，其命惟新。」是故，君子畏天愛民。《大學證釋》
2、如來說心，皆為非心，是名為心所以者何？須菩提！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。《金剛經．一體同觀分第十八》
3、至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏，故能勝物而不傷。《莊子．應帝王》
4、但自卻非心，打除煩惱破；憎愛不關心，長伸兩腳臥。《六祖壇經．般若品第二》
5、知見一切法，心不染著，是為無念。用即一切處，亦不著一切處；但淨本心，使六識出六門，於六塵中無染無雜，來去自由，通用無滯，即是般若三昧，自在解脫，名無念行。《六祖壇經．般若品第二》
（三）心得討論與生活實踐：
1、在本文中，您最有體會的是哪個子或段落？為什麼？
2、哪些事容易讓我們生活週遭多數人煩惱與憂慮？為什麼？
3、活在當下的難度與優點為何？
4、不煩惱過去，不憂慮未來，是否表示不用討過去亦不需策劃未來？
5、只活在現在與現在心不可得有牴觸嗎？
6、我們應以何心境來面對人生的難關與挑戰？
7、如何做到事來則應，事去則靜？
資料提供者：博德書院
