（一）本文：
修者時刻能識透自己 知自行之否急 否慢 否過 否及
如琴弦鬆緩急緊之道 如行事之舉 當懷思有其過與不及乎
而能從中明 遇事能以懷閱之心 遇事能以正念之道
遇事能將心比心 遇事能善解他意
遇事能由無為之心 無他思之心
必能以純正之心而透析 定可調節於修行之路上
人事物之一切 可以此心調節
如春風沐雨 如秋天爽人 如夏天徐風
如長瀉瀑布 如明月圓滿 可乘風而涼 可四季如春
百花綻放 清香撲鼻 蝶蜂舞來
如此怡人 可謂調節身心如意也
（二）字詞註釋或相關經典佳句：
1、知人者智，自知者明。勝人者有力，自者強。知足者富。強行者有志不失其所者久。死而不亡者壽。《老子．盡己章》
2、孟子曰：「牛山之木嘗美矣……故茍得其養，無物不長；茍失其養，無物不消。孔子曰：『操則存，舍則亡。出入無時，莫知其鄉。』惟心之謂與！」《孟子．告子上》
3、善知識，心量廣大，遍周法界；用了即了了分明，應用便知一切。―切即―，一即一切；來去自由，心體無滯，即是般若。《六祖壇經．般若品第二》
4、觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。
《心經》
5、蘇子曰：「客亦知夫水與月乎？逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也，蓋將自其變者而觀之，則天地曾（ㄗㄥ）不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎？且夫天地之間，物各有主，非吾之所有，雖一毫而莫取。惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。」〈前赤壁賦〉
（三）心得討論與生活實踐：
1、在本文中，您最有體會的是哪個句子或段落？為什麼？
2、您平時有觀照、反省自己的習慣嗎？您都是怎麼做的呢？
3、您了解自己嗎？覺得對自己掌握幾分？發揮幾分？
4、人生遇困境或挫敗時您會以何心態或信念面對？
5、您的調心之道為何？閱讀智慧經典、運動、接近大自然、請益良師益友、服務他人……請分享您的好方法。
資料提供者：博德書院
